कटिचक्रासन sentence in Hindi

Examples

1. योगा टिप्स: किसी योग शिक्षक से सीखकर योग में सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, कटिचक्रासन, अर्धमत्स्येंद्रासन, भुजंगासन, मत्स्यासन, हलासन, चक्रासन और हनुमानासन या आंजनेय आसन करें।
2. इसके साथ ही प्राणायाम, ताड़ासन, कटिचक्रासन, पादहस्तासन, सर्वांगासन, हलासन, भुजंगासन, धनुरासन, पश्चिमोत्तानासन, मत्स्यासन, अर्धमत्स्येंद्रासन तथा सूर्य नमस्कार का भी नियमित अभ्यास करना चाहिए।
3. बदमाशों से परेशान होकर जहर खाया मीडियाकर्मियों और वरिष्ठ पत्रकारों ने पैदल मार्च निकाला वर्दी में शराब पीने कलाली पहुंचे पुलिसकर्मी बीच-बचाव करने वाले युवक पर फायर कर दिया कटिचक्रासन फास्ट एंड फ्यूरियस 6-ट्रेलर |
4. आसनों से आसान होती राह: कटिचक्रासन, त्रिकोणासन, हनुमानासन, गरूड़ासन, पादांगुष्ठासन, मयूरासन, अर्धशलभासन, जानुशिरासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, मरिचयासन, सूर्य नमस्कार, एकपाद उस्थितासन, एकपाद मूगदलासन, पर्वतासन, संतुलित मार्जरासन, एकपाद प्रसरणासन शीर्षासन, पादहस्तासन और चक्रासन।
5. मोटापा: वैसे तो मात्र आंजनेय आसन ही लाभयायक सिद्ध होगा लेकिन आप करना चाहे तो ये भी कर सकते हैं-वज्रासन, मण्डूकासन, उत्तानमण्डूसकासन, उत्तानकूर्मासन, उष्ट्रासन, चक्रासन, उत्तानपादासन, सर्वागांसन व धनुरासन, भुजंगासन, पवनमुक्तासन, कटिचक्रासन, कोणासन, उर्ध्वाहस्तोहत्तातनासन और पद्मासन।
6. कफ के रोगी को प्रतिदिन इनमें से कोई भी एक या दो आसन करने से उसका रोग जल्दी ही ठीक हो जाता है जैसे-गोमुखासन, श्वास-प्रश्वास, मत्स्यासन, उत्तानकूर्मासन, उत्तानमण्डुकासन, सुप्तवज्रासन, भुजंगासन, धनुरासन, नौकासन, चक्रासन, शलभासन, मकरासन, ताड़ासन, कटिचक्रासन, गोमुखासन तथा उष्ट्रासन आदि।
7. तत्क्षण शिथिलीकरण तकनीक (आई 0 आर 0 टी 0) शवासन में लेट कर शरीर के प्रत्येक भाग को कड़क कर शिथिल करना (एक मिनट) दांई करवट लेटना-रेखीय अभिज्ञा ताड़ासन-केन्द्रीभूत होना (सेन्टरींग) पंजो पर वजन ले जाना व एड़ी पर वजन ले आना-दाये बाये वजन ले जाना अर्ध कटिचक्रासन-धीरे-धीरे करना ।