कटिचक्रासन in English

Examples

1. विधि: उत्तानपादासन के बाद कटिचक्रासन का अभ्यास करें।
2. विधि: कटिचक्रासन के बाद नाभ्यासन का अभ्यास करें।
3. कटिचक्रासन रीढ से संबंधित समस्याओं को दूर करता है.
4. कटिचक्रासन करते हुए पैरों के तलवे ज़मीन से उठना नहीं चाहि ए.
5. योगासन भुजंगासन, अर्ध्यमत्स्येंदासन, मकरासन, गोमुखासन और कटिचक्रासन स्पाइन के लिए फायदेमंद हैं।
6. आवृत्ति: कटिचक्रासन का अभ्यास दोनों पैरों से दो बार अलग-अलग कर लें।
7. कटिचक्रासन कमर, गर्दन और पीठ की जकड़न दूर करता है.
8. * खड़े होकर: सावधान मुद्रा में खड़े होकर कटिचक्रासन फिर त्रिकोणासन करें।
9. शारीरिक और मानसिक तनाव दूर करने में कटिचक्रासन की महत्वपूर्ण भूमिका है.
10. आंजनेय आसन, कटिचक्रासन, ब्रह्म मुद्रा और शीर्षासन को अच्छे से सीखकर करें।