wholegrain meaning in Hindi

Examples

1. Foods that are high in fibre include wholegrain breads and cereals , dried peas and beans , and fresh raw vegetables .
   अधिक रेशें वाले खाद्य पदार्थो में शमिल हैं ऐसे गेहूं तथा चावल जिनमें से अपनी परत नहीं हटायी गयी हो ; ऐसे ही अनाज से बनी रोटी ; सूखी मटर ; फलियां तथा कच्ची , ताजा सब्जियां .