शलभासन sentence in Hindi

Examples

1. पेट के बल लेटकर: भुजंगासन और शलभासन
2. शलभासन को 2 प्रकार से किया जाता है।
3. शलभासन स्त्रियों के लिए भी लाभकारी है।
4. मणिपूरक चक्र को विकासित करने में शलभासन सहायक होता है।
5. धनुरासन से शलभासन और भुजंगासन का लाभ भी मिलता है।
6. आसन-मकरासन, भुजंगासन, (भाग 1, 2 व 3) शलभासन (भाग 1, 2),
7. सर्वांगासन, हलासन, शलभासन, नाडीशोधन, प्राणायम, धनुरासन,
8. इसके बाद पहली विधि व दूसरी विधि वाले शलभासन को करना चाहिए।
9. * भुजंगासन, शलभासन, उत्तानपादासन, सर्वागासन, हलासन, सूर्य नमस्कार।
10. इसके लिए किसी व्यायाम विशेषज्ञ से मिलकर भुजंगासन, शलभासन आदि व्यायाम सीखने चाहिए।