चक्रासन sentence in Hindi
pronunciation: [ chekraasen ]
Examples
- इसमें योगासन दल द्वारा ताड़ासन, वृक्षासन, चक्रासन, वज्रासन आदि आसनों के प्रदर्शन से बीस दिवसीय प्रशिक्षण कौशल का परिचय दिया।
- योगासनों में प्रारंभ में कमर चक्रासन, जानुशिरासन, सुप्तवज्रासन, भुजंगासन, हलासन, हस्तपादोत्तनासन, योगमुद्रा, पवनमुक्तासन तथा मकरासन करें।
- मोटापे को प्रतिदिन दस-पंद्रह मिनट योग मुद्रा, चक्रासन, धनुरासन, मयूरासान, नौकासन, उत्तानपादासन करने से दूर किया जा सकता हैं।
- योग पैकेज: आसनों में अंगसंचालन करते हुए सूर्य नमस्कार, चक्रासन, पादहस्तासन, अर्ध-मत्स्येन्द्रासन, भुजंगासन विपरीत नौकासन, नौकासन और धनुरासन करें।
- इनमें प्रमुख हैं-अग्निसार क्रिया, मयूरासन, वज्रासन, सुप्तपवनमुक्तासन, पश्चिमोत्तान आसन, धनुरासन, मत्स्यासन, कूर्मासन, चक्रासन, योग मुद्रा।
- योगा टिप्स: किसी योग शिक्षक से सीखकर योग में सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, कटिचक्रासन, अर्धमत्स्येंद्रासन, भुजंगासन, मत्स्यासन, हलासन, चक्रासन और हनुमानासन या आंजनेय आसन करें।
- योगा पैकेज: सूर्यनमस्कार, पादहस्तासन, पश्चिमोत्तनासन, त्रिकोणासन, सुप्तवज्रासन, उष्ट्रासन, धनुरासन, नौकासन, चक्रासन, योगमुद्रासन, गोमुखासन, सिंहासन।
- पादपश्चिमत्तोनासन, मयूरासन, पद्मासन, चक्रासन आदि आसन शरीर के रोग दूर करते हैं, आरोग्यता प्रदान करते हैं और निद्रा का भी नियंत्रण करते हैं।
- इन योगासनों में उत्तानपाद आसन, पश्चिमोत्तान आसन, सूर्य नमस्कार, चक्रासन, भुजंगासन, उष्ट्रासन, मकरासन, नाड़ीशोधन, कपालभाति, शवासन प्रमुख हैं।
- जैसे यदि आपको चक्रासन का अभ्यास करना है तो गोल तकिए पर पीठ के बल इस तरह लेट जाएं कि सिर और नितंब भूमि पर टिके हों।