भस्त्रिका प्राणायाम sentence in Hindi
pronunciation: [ bhesterikaa peraanaayaam ]
Examples
- उच्च रक्तचाप, ह्दयरोग होने पर भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहि ए.
- इसके लिये भस्त्रिका प्राणायाम की भांति तीव्र श्वसन से नासिका को स्वच्छ करना चाहिए ।
- इन्हें जागृत करने के लिए भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास नियमित रूप से करना होता है।
- भस्त्रिका प्राणायाम के लिए सबसे पहले किसी भी ध्यानात्मक आसन जैसे पद्मासन में बैठ जाएँ।
- भ्रामरी प्राणायाम या अंतर कुंभक के साथ भस्त्रिका प्राणायाम या अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें।
- योग प्रशिक्षक की सलाह अनुसार भस्त्रिका प्राणायाम करने से पहले एक गिलास पानी अवश्य पी लें।
- प्राणायामों में-नाड़ीशोधन, सूर्यभेदन, भस्त्रिका प्राणायाम उज्जायी, भ्रामरी प्राणायम, कपालभॉति मुख्य हैं।
- अंतर्बाह्य कुंभक के साथ भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास भी जोड़ें तथा इसमें दक्षता प्राप्त करने का प्रयास करें।
- विशेषज्ञों के अनुसार जिस भस्त्रिका प्राणायाम को लोग करते हैं, उससे अस्थमा की शिकायत भी हो सकती है।
- भस्त्रिका प्राणायाम के अभ्यास से पेट की अधिक चर्बी कम होती है और शरीर पतला व सुडौल बनता है।