पश्चिमोत्तानासन sentence in Hindi
pronunciation: [ peshechimotetaanaasen ]
Examples
- पश्चिमोत्तानासन जमीन पर बैठकर पावों को आगे फैला लीजिए, इसके बाद दोनों हाथों से दोनों पांवों के अंगूठे पकड़ लीजिए।
- 17. बांझपन को दूर करने के आसन निम्न हैं-सर्वांगासन, मत्स्यासन, अर्ध मतेन्द्रासन, पश्चिमोत्तानासन, शलभासन आदि।
- ये आसन तथा योगक्रियाएं इस प्रकार हैं-सर्वांगासन, पश्चिमोत्तानासन, उत्तानापादासन, शवासन, ध्यान, योगमुद्रासन तथा योगनिद्रा आदि।
- ये आसन इस प्रकार हैं-भुजंगासन, शलभासन, वज्रासन, पश्चिमोत्तानासन, पवनमुक्तासन, उडि्डयान बंध, मूलबंध तथा सूर्य नमस्कार आदि।
- पश्चिमोत्तानासन इस आसन से शरीर का पाचनतंत्र मजबूत होता है, पेट ठीक रहता है और शरीर में रक्त का संचार तेजी से होता है।
- इस कड़ी में रोज सुबह पश्चिमोत्तानासन (जिसे हलासन भी कहते हैं) का अभ्यास आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार हो सकता है।
- धीरे-धीरे अपनी क्षमतानुसार अभ्यास में पश्चिमोत्तानासन, सुप्त व्रजासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, उष्ट्रासन, धनुरासन तथा भुजंगासन जैसे कठिन आसन का भी अभ्यास करना चाहिए।
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- पश्चिमोत्तानासन इसे करने से आप न सिर्फ कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहेंगे बल्कि आपका शरीर लचीला होगा और कमर व जांघ की चर्बी कम होगी।
- पश्चिमोत्तानासन इसे करने से आप न सिर्फ कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहेंगे बल्कि आपका शरीर लचीला होगा और कमर व जांघ की चर्बी कम होगी।