चक्रासन sentence in Hindi
pronunciation: [ chekraasen ]
Examples
- (10) कटी चक्रासन: यह कमर, पेट, कूल्हे, मेरुदंड तथा जंघाओं को सुधारता है।
- चीनी सैनिकों ने योगाभ्यास के दौरान प्राणायम, अनुलोम-विलोम, वज्रासन, चक्रासन और पद्मासन लगाये।
- चक्रासन का लाभ: मेरुदंड को लचिला बनाकर शरीर को वृद्धावस्था से दूर रखता है।
- जब आपकी रीढ़ की हड्डी धीरे-धीरे लचकदार बन जाएगी तो आसानी से चक्रासन होने लगेगा।
- पीछे झुकने वाले आसन जैसे-भुजंगासन, शलभासन, धनुरासन, चक्रासन, कंधरासन, ग्रीवासन।
- अवधि / दोहराव: चक्रासन को सुविधानुसार 30 सेकंड से एक मिनट तक किया जा सकता है।
- अगर आप डोले बनाने की चाहत रखते हैं तो चक्रासन आपके लिए बेहतर विकल्प है।
- इस आसन में शरीर की स्थिति चक्र के समान होती है इसलिए इसे चक्रासन कहते हैं।
- मैं लोगों को प्राणायाम नहीं कराता था, लेकिन कुछ कठिन आसन शीर्षासन, चक्रासन आदि करता था.
- हां, आप चक्रासन और धनुरासन भी कर लें तो मोटापे को भी मात दे सकते हैं।