अनुलोम-विलोम प्राणायाम sentence in Hindi

Examples

1. भ्रामरी प्राणायाम या अंतर कुंभक के साथ भस्त्रिका प्राणायाम या अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें।
2. * जप, ध्यान के साथ न्यूनतम दस बार अनुलोम-विलोम प्राणायाम या प्राणाकर्षण प्राणायाम सम्पन्न करें।
3. अर्थात अनुलोम-विलोम प्राणायाम में नाक के दाएं छिद्र से सांस खींचते हैं, तो बायीं ना
4. शरीर स्वस्थ रहे एवं एकाग्रता साध सकें इसके लिए पहले 8-10 अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने चाहिए।
5. अनुलोम-विलोम प्राणायाम में नाक के दोनों छिद्रों में अदल-बदल कर साँस लेने का अभ्यास कराया जाता है।
6. अनुलोम-विलोम प्राणायाम में नाक के दोनों छिद्रों में अदल-बदल कर साँस लेने का अभ्यास कराया जाता है।
7. अनुलोम-विलोम प्राणायाम की विधि से दोनों नासिका छिद्रों से बारी-बारी से वायु को भरा और छोड़ी जाता है।
8. अनुलोम-विलोम प्राणायाम की विधि से दोनों नासिका छिद्रों से बारी-बारी से वायु को भरा और छोड़ा जाता है।
9. वृद्धावस्था में अनुलोम-विलोम प्राणायाम योगा करने से गठिया, जोड़ों का दर्द व सूजन आदि शिकायतें दूर होती हैं।
10. ध्यान करना आरंभ करनेसे पूर्व आप उसी आसनमें बैठकर योगमुद्रा एवं भस्त्रिका तथा अनुलोम-विलोम प्राणायाम तीव्रगतिसे कर सकते हैं ।