कुम्भक meaning in Hindi

Examples

1. रक्तचाप को समाप्त होने पर कुम्भक का अभ्यास कर सकते हैं।
2. कुम्भक करके इस स्थिति में 10 से 30 सेकंड तक रहे ं।
3. ध्यान रहे कि कुम्भक की आवृत्तियां शुरुआत में 1-2-1 की होनी चाहिए।
4. केवली कुम्भक प्राणायाम को साधना नहीं पड़ता , लेकिन साधना जरूरी भी है।
5. मूल , उड्डियान व जालन्धर बन्धों के साथ बाह्य कुम्भक सम्पन्न करें।
6. कब्ज को दूर करने के लिए प्लाविनी कुम्भक का अभ्यास करना चाहिए।
7. फ़िर जब निरंजन कुम्भक त्यागकर रेचन क्रिया से पवन रहित हुआ ।
8. इस कुम्भक के अभ्यास से वायु मूर्छित होती है , लेकिन व्यक्ति नहीं।
9. इसी को योग की भाषा मे ' कुम्भक ' कहते हैं ।
10. इसी को योग की भाषा मे ' कुम्भक ' कहते हैं ।