गोमुखासन meaning in Hindi

Examples

1. समय उपलब्ध होने पर कुछ विशिष्ट आसन - अर्ध्दमत्स्येन्द्रासन , गोमुखासन आदि : 1 से 5 अभ्यास (समय-1 से 3 मिनट)
2. समय उपलब्ध होने पर कुछ विशिष्ट आसन - अर्ध्दमत्स्येन्द्रासन , गोमुखासन आदि : 1 से 5 अभ्यास (समय-1 से 3 मिनट)
3. असंतुलित खान-पान और अन्य कारणों के चलते कई महिलाओं का शरीर पूर्ण विकसित नहीं हो पाता है उनके लिए गोमुखासन काफी लाभदायक है।
4. इस आसन का नाम गोमुखासन इसलिए पड़ा क् योंकि इस आसन को करते वक् त व् यक्ति की आकृति गाय के मुंह जैसी हो जाती है।
5. सबसे महत्वपूर्ण है कि गोमुखासन शारीरिक अवस्था में सुधार लाता है क्योंकि इस आसन से छाती चौड़ी होती है , फेफड़ों की श्वास प्रश्वास क्रिया बढ़ जाती है.
6. गोमुखासन को हाथों और पैरों की स्थिति बदल कर भी करें , अर्थात इस स्थिति में बाएँ पैर का घुटना दाएँ पैर के घुटने के ऊपर रहेगा.
7. यह बहुत सारे आसनों को करने में काम आती है जैसे- गोमुखासन , पश्चिमोत्तनासन, नौकासन, एकपाद अंगष्ठासन, जानुसिरासन, आजनेय या धनुरासन आदि आसनों में काम आती है।
8. योगा पैकेज : सूर्यनमस्कार , पादहस्तासन , पश्चिमोत्तनासन , त्रिकोणासन , सुप्तवज्रासन , उष्ट्रासन , धनुरासन , नौकासन , चक्रासन , योगमुद्रासन , गोमुखासन , सिंहासन।
9. योगा पैकेज : सूर्यनमस्कार , पादहस्तासन , पश्चिमोत्तनासन , त्रिकोणासन , सुप्तवज्रासन , उष्ट्रासन , धनुरासन , नौकासन , चक्रासन , योगमुद्रासन , गोमुखासन , सिंहासन।
10. कपालभाति , ताड़ासन , उत्तानपाद आसन , पवनमुक्तासन , भुजंगआसन , शलभ आसन , उश्ट्रासन , गोमुखासन , प्राणायाम , धीमी गति से भरित्रका प्राणायाम उसके बाद श्वासन , कुंजल क्रिया से भी बहुत लाभ होता हैं और फिर ओम का जाप।