गोमुखासन meaning in Hindi

Examples

1. 1 . बैठकर : पद्मासन, वज्रासन, सिद्धासन, मत्स्यासन, वक्रासन, अर्ध-मत्स्येन्द्रासन, गोमुखासन, पश्चिमोत्तनासन, ब्राह्म मुद्रा, उष्ट्रासन, गोमुखासन।
2. गोमुखासन को 10 मिनट तक करने से थकान दूर होती है , तनाव दूर होता है.
3. १ ० - अनिद्रा निवारण के लिए रात को सोने से पहले गोमुखासन करना चाहिए।
4. गोमुखासन की विधि - किसी शुद्ध वातावरण वाले स्थान पर कंबल आदि बिछाकर बैठकर जाएं।
5. जिसमें पवनमुक्त आसन भाग एक , दो एवं तीन के अतिरिक्त सूर्य नमस्कार, गोमुखासन, हलासन जैसी...
6. गोमुखासन से लोगों को कमर या पीठ दर्द नहीं होता और पेट ठीक रहता है .
7. योगा पैकेज : सूर्यनमस्कार, पादहस्तासन, पश्चिमोत्तनासन, त्रिकोणासन, सुप्तवज्रासन, उष्ट्रासन, धनुरासन, नौकासन, चक्रासन, योगमुद्रासन, गोमुखासन, सिंहासन।
8. गोमुखासन के लाभ - इस आसन से फेफड़े से सम्बन्धी बीमारियों में विशेष लाभ होता है।
9. गोमुखासन की विधि : पहले दंडासन अर्थात दोनों पैरों को सामने सीधे एड़ी-पंजों को मिलाकर बैठे।
10. जिसके घुटनों मे दर्द रहता है या गुदा सम्बन्धित रोग है उन्हें भी गोमुखासन करना चाहिए।